24. 7. 2013 - Looking for luck.

24. července 2013 v 22:13 | Kayley
Ahoj.
Dnešek byl fakt slaďoučkej, ale nepřejedla sem se, tak si říkám, že to je hlavní. I když vím, že cukrů sem snědla tunu. Ale jíst sladkosti a nepřejíst se.. To je u mě vážně úspěch.

Pekla sem kamarádovi muffiny plněný pudinkem a vážně se povedly, musím se pochválit. :D

A taky sem uklidila celou kuchyň, trvalo to dvě a půl hodiny, ale mamka mě teď miluje.. :)

Vaše. xo

Snídaně: Kousek ovocnýho dortu (piškot, ovoce, želatina) + trochu šlehačky
Svačina: /
Oběd: 3 palačinky s marmeládou + jeden muffin
Svačina: Jahodovej mrož
Večeře: Milkshake (200ml odtučněné mléko, 100g banán, pár lžiček meruňkové marmelády)

Pohyb:
- 40min plavání (40délek = 1km)
 

22. + 23. 7. 2013 - Falling to pieces.

23. července 2013 v 9:30 | Kayley
(snídaně:))
(Oběd:))
Ahoj. :)
Omlouvám se, ale včera jsem nestihla napsat. Včera jsem s V. (můj bývalej) seděla do noci v čajovně. Přijde mi, že teď spolu chodíme snad ještě víc než když jsme spolu doopravdy chodili. Víc si sebe vážíme (a asi se i víc milujeme). A on na mě doopravdy čeká - než si uspořádám myšlenky a vypořádám se s PPP.

Příští pondělí u nás spí můj ex. Nechápu, jak mi můžou oba tihle kluci tak hrozně motat hlavu. Nejsem si vůbec jistá koho chci obejmout víc.
ACHJO.

Jinak prázdniny tak rychle utíkají!!! Jakto?? :O

Vaše. xo

22. 7. 2013
Snídaně: Ovoce (70g broskev, 100g meurněk, 100g meloun), 50g jogurt, smoothie (100ml mléko, 100g meruňky)
Svačina: /
Oběd: Tortillová pizza (tortilla, protlak, rajčata, tuňák, mozzarella)
Svačina: Půl broskve
Večeře: Caprese pita + černý čaj s mlékem, kořením a cukrem

Pohyb:
- cca 25km na kole

23.7.2013
Snídaně: Express ovesná kaše (jablečná se skořicí)
Svačina: /
Oběd: Salát (zelenina + těstoviny + 100g kuřecí maso, rajčatovej protlak) + kaiserka
Svačina: 250ml polotučného mléka + čokoládové kouzelné brčko
Večeře: Vanilkový pudink Créme olé (200ml odtučněného mléka)

Pohyb:
- 80 kliků (3. týden, 2. den - hundredpushups.com)
- 1h rotoped (30,7km)

21. 7. 2013 - Constant binging.

21. července 2013 v 11:54 | Kayley
Po sto letech zase zdravím.
Upřímně?? Vídeň jsem docela zvládla, nepřejídala sem se a váha zas o tolik víc neukázala. Ale následující týden strávený opět doma byl šílenej. NIKDE jsem nebyla schopná najít motivaci, přejídala jsem se k smrti a v krabičce fenolaxu už se krčí pár posledních tabletek.

Rozešla jsem se s přítelem s tím, že se musím nejdříve dát sama psychicky do pořádku. Slíbil, že počká a že nakonec budeme stejně zase spolu. Já se jenom modlím, abych ho nijak nezklamala, aby mi můj ex nezamotal hlavu a abych nakonec doopravdy byla ochotná se vrátit tam, kde jsem nedávno skončila.

Řekla jsem mamce o tom, že se stále dokola motám v PPP. Stálo to spoustu přemáhání a slz. Nabídla mi, jestli nechci zaplatit krabičkovou dietu, ale odmítla jsem. Je tam příliš mnoho jídla a stojí to spoustu peněz.
Nejsem si úplně jistá, jestli jsem ráda, že to teď ví, ale nejspíš nejsem. Jenom jsem prostě včera vybouchla.

Insanity jsem stopla, protože mě z toho neskutečně začaly bolet kotníky.

Držte mi palce.
Vaše. xoxo

Snídaně: Malá ciabatta, pom. máslo, kuř. šunka + trochu ovoce a zeleniny
Svačina: 210g domácí meruňky
Oběd: Omeleta plněná zeleninou a kuřecí šunkou + čerstvá zelenina
Svačina: Spoooousta meruněk + trochu skořice
Večeře: Ovesná kaše (50g vločky, cca 70ml mléko, meruňky, rozinky, strouhaná čokoláda) - měla sem šílenej hlad a potřebovala něco, co mě vážně zasytí.

Pohyb:
- 21 kliků:D (test po dvou týdnech hundredpushups.com) + 72 kliků (3. týden, 1. den)
- 1h rotoped (30km)
 


8. 7. 2013 - Macarons.

8. července 2013 v 22:02 | Kayley
(MOJE práce!! Náplň - lučina+meruňková marmeláda+čerstvý meruňky:))


Ahooooj:))
Dnešek je super.
Konečně se mi asi tak na popáté povedly upéct makronky!!! S tím, že jsem si dala jen dvě a k tomu olízala všechny lžičky, co byly v dosahu.. :D ale nepřejedla sem se!! Poprvé, co jsem něco pekla, jsem se nepřejedla.. Boží!!

Zítra tradá do Vídně, mám strach z jídla a z toho, co se stane když na čtyři dny přeruším Insanity. Nejspíš tam budu dost chodit, ale stejně.. Spoustu jídla a málo pohybu. Ještě k tomu když mi stále chybí můj ex. Držte mi palce a myslete na mě!

Pořád dokola poslouchám Cider sky.
"there's a war in my heart, getting tired of fighting,
when you say that you love me it hurts like lightning"

Vaše. xo

Snídaně: 2x mini královský chléb, pom. máslo, krůtí šunka
Svačina: /
Oběd: Slunečnicová bulka, milky way
Svačina: /
Večeře: 2 makronky, olizování syrovýho těsta a náplní :D

Pohyb:
- 44. den Insanity - Max Interval Circuit (cca 1h)

7. 7. 2013 - Push through.

7. července 2013 v 21:12 | Kayley
Ahoj.
Po včerejších prášcích jsem křeče neměla téměř žádný, okolo rána to šlo všechno ven a jen mi trošku zaškruntalo v břiše.. Fáájn, pro začátek dobrý. Ale aby jste si nemysleli - Nehodlám v tom nějak rapidně pokračovat.

Dnešek se mi díkybohu zase povedl.
V úterý odjíždím s přítelem na čtyři dny do Vídně, vůbec netušíte, jak se děsím všech Wiener schnitezlů, sachr dortů a podobně.. Ale říkala jsem si, že se zkusím nepřejídat. Zdravě jíst bude náročný, tak alespoň bez přejídání bych to chtěla zkusit..

Jak se vám blíží dovolený? Kam kdy odjíždíte??:))

Vaše. xo

Snídaně: Půl celozrnné bagety, pom. máslo, krůtí šunka, zelenina
Svačina: /
Oběd: 2 hnízda vaječných těstovin z M&S + omáčka (smetana, 200g brokolice, cibule, česnek)
Svačina: /
Večeře: Třešňovej ovofit, 10g arizonky

Pohyb:
- 43. den Insanity - Max Cardio Conditioning (cca 45min)

6. 7. 2013 - Bludnej kruh..

6. července 2013 v 23:13 | Kayley
Čau.
Včera jsem šla spát v jedenáct a ubránila se přejezení. Večeři jsem zvládla s mléčnou rýží.
Dnešek jsem TĚŽCE nezvládla. Bylo to asi to nejhorší přejezení za poslední dva měsíce. Máma si usmyslela, že udělá meruňkový knedlíky a že jí budu muset asistovat v kuchyni. A tam to všechno začalo. Narvala jsem do sebe spoustu meruněk, dva čokoládový bonbony, nakonec k obědu 4 meruňkový knedlíky, potom tři kusy třešňové bublaniny a trochu zmrzliny. Bylo mi šíleně zle.. Vlastně netuším, proč to všechno dělám. Nechápu, proč hubnu, když to během jednoho dne všechno zkazím a nechápu, proč se přejídám, když se další den snažím zhubnout.

BLUDNEJ KRUH!

Sáhla jsem ze zoufalství k nejhorším praktikám.. Čtvrtinu sem samovolně vyzvracela, žádný prsty do krku nebo litry vody.. Šlo to samo.
A po cestě do města jsem koupila právě tu malou modrou krabičku s džínovým potiskem. Kdo ví, ten ví. Mám v sobě dvě tabletky a zatím to nic nedělá. Třeba se v noci vzbudím s křečemi v žaludku.. Ale co, PATŘÍ MI TO!!!

Ještě, že jsem zvládla Insanity.. 41. den - Max Interval Plyo (55min)

Vaše. xo

5. 7. 2013 - Let it go.

5. července 2013 v 17:03 | Kayley
Utekla jsem sem s nápadem, že mě to tu třeba trochu zklidní.
Znáte ten pocit, kdy prostě VÍTE, že to přejezení přijde? Je to spíš pro ty z vás, co ZP doopravdy trpí, ale prostě .. ten pocit je nepopsatelnej.
Mám doopravdy strach z dnešního večera. Z toho, že to prostě nezvládnu a naklušu do kuchyně. Nevím, co s tím. Protože je to téměř neovladatelný..

Snažím se koukat na seriály, číst si a podobně, ale pořád a stále musím myslet na jídlo. A na svýho ex. Vražedná kombinace..

Vaše. xo

Snídaně: Kaiserka (1/2 - Lososová paštika, okurka - 2/2 - Pom. máslo, krůtí šunka), zelenina, dva měsíčky žlutýho melounu
Svačina: cca 80g tuňák
Oběd: 110g libové vepřové maso na oliv. oleji, 80g okurka, 50g cherry rajčata, trocha kečupu
Svačina: 40g RACIO veverčiny kokosky - Karamel
Večeře: Dietní mléčná skořicová rýže Müller

Pohyb:
- 40. den Insanity - Max Interval Circuit (cca 1h)
- 2x7,5km kolo (s přestávkou u babičky)

4. 7. 2013 - We fit together perfectly.

4. července 2013 v 21:39 | Kayley
(To jsem já, těší mě:))

Zdravím.
Dneska mám KONEČNĚ pocit, že je to zase tak, jak to být má.
Nedovedete si představit ten strach, že moje přejídání bude trvat doopravdy dlouho. Protože kdysi to tak pokaždé bylo, moje nájezdy na ledničku trvávaly klidně dva týdny.. Denně.
Ale dnes se musím doopravdy pochválit.

Rozhodla jsem se na kole vyjet do neznáma a prodloužit si 15ti kilometrovej úsek, co jezdím normálně. Úplně ke konci jsem nějak špatně odbočila a nakonec nedojela přesně tam, kam jsem chtěla, ale teď už vím jak na to a při nejbližší příležitosti si to celý sjedu znovu.

Jinak koukám na Supersize vs. superskinny. Dost mě to baví, koukáte?:))

Vaše. xo

Snídaně: Pohanková bagetka, pom. máslo, kuřecí šunka, 2 cherry rajčátka
Svačina: /
Oběd: 2 hnízda těstovin z M&S + 140g zakys. smetana, DOMÁCÍ špenát, 60g tuňák
Svačina: /
Večeře: Ananasovej ovofit, 100g meruňky

Pohyb:
- 35km na kole (cca 2 hodiny)
- 39. den Insanity - Max Recovery (cca 45min)

3. 7. 2013 - Escape from love.

3. července 2013 v 22:43 | Kayley
Nedá se jíst normálně, když je člověk nešťastnej.
Včera jsem to zase těžce nezvládla a dnes je toho naopak hrozně maličko, ale jsem na to samozřejmě pyšnější než na svoje večerní obžerství.
Stále a dokola si stýskám po svém ex, je mi líto přítele a v úterý spolu odjíždíme na čtyři dny do Vídně. Děsím se toho, jak to dopadne a jelikož to bude největší klíčová událost, je mi z toho zle.. Protože nakonec přece jenom přijde jediné východisko..

Oproti jídlu se s Insanity výborně držím. Cvičím vážně pravidelně a neplánuju kvůli zvětšující se váze přestat. Pro radost všem.

Vaše. xo

Snídaně: Pistáciovej termix, slunečnicová kostka
Svačina: /
Oběd: Salát Caprese, jogurtová zálivka
Svačina: /
Večeře: /

Pohyb:
- 38. den Insanity - Max Cardio Conditioning (cca 50min)

1. 7. 2013 - You're gonna die.

2. července 2013 v 0:12 | Kayley
Čím začít a co říct.
Nechtěla jsem vůbec napsat, protože jsem posrala, co jsem mohla a stydím se vám to sem psát. Je mi ze sebe špatně a vám by bylo taky.
Žeru jak nezřízená (doopravdy téměř až k prasknutí), CITOVĚ podvádím přítele, brečím nad tím, že nemám co na sebe a vzala jsem zpátky svou bývalou nejlepší kamarádku, která mi doopravdy ublížila + mi dluží spoustu peněz...
Zbijte mě!

Jediný, co mě donutilo napsat je nový měsíc Insanity... Jestli jsem o prvním měsíci říkala věci jako nejhorší workout, peklo, hell, utrpení, bláznivý, šílený, hrozný, tak doopravdy nevím, co říct o dnešku. Pokud bych v prvním měsící mluvila doopravdy pravdu, tak dneska ležím mrtvá na podlaze naší pracovny.. JE TO NĚCO STRAŠNÝHO!! 36. den obsahuje dva "nevinný" workouty, který dohromady trvají něco okolo hodiny a půl a chtělo se mi brečet jako malýmu miminku.. Zítra nějaký hodinový plyo.
Doopravdy.. Z(a)bijte mě.

Vaše. xo

Snídaně: Třetina sedmizrnnýho rohlíku, pom. máslo, kuřecí šunka
Svačina: Nestlé fitness čokoládová
Oběd: PŘEŽER (piknik na oslavu kamarádčiných narozenin)
Svačina: /
Večeře: /

Pohyb:
- 36. den Insanity - Fit test (cca 25min)
- 36. den Insanity - Max Interval Circuit (cca 60min)

Kam dál